おねしょの悩み

トイレトレーニングを何歳から行うか？
最近ではお子さんの成長による個人差があるようですが、
トイレトレーニングがスムーズに進んでいる子でも、
まだ夜にはおねしょをしてしまう・・・という子はたくさんいます。

人間の排尿機能では、活動している
昼間より、眠っている夜間の方が
おしっこが少なくなるようになって
います。
幼いうちはその機能がまだ充分に
発達していませんので、
昼夜関係なくおしっこが出るもの
ですが、排尿機能が発達してくる
ようになればおねしょは自然と
無くなります。

では排尿機能が整うのは何歳くらい
かというと、個人差がありますので
一概には言えません。
2歳半でオムツがはずれる子もいれば
小学校くらいまでおねしょをして
しまうという子もいるでしょう。
一般的には、小学校入学くらいまで
におねしょが無くなれば良い、
と考えておきましょう。
　
排尿機能を発達させるためには、生活習慣の見直しが必要です。
夜間におしっこの量が少なくなるのは「抗利尿ホルモン」が分泌されて
いるおかげですので、このホルモンを分泌させるため、
早寝早起きなど規則正しい生活にしましょう。

味が濃くて塩分の多い食事をとると、体が余分な塩分を
排出しようとしておしっこの量を増やしてしまいます。
すると不足している体内の水分を補おうと喉が渇き、
水分の摂りすぎとなります。
食事はできるだけ塩分控えめにし、薄味にしておきましょう。

食事時間も重要です。
夕食を遅めにとると、寝る時間までの間が短いため
身体はまだ起きた状態であり、
眠っている間に分泌されるはずの抗利尿ホルモンが分泌せず、
起きている時と同じ量のおしっこを作りますので、
おねしょにつながります。

おねしょ防止のために熟睡している子どもを起こして
トイレに行かせると、せっかく分泌している抗利尿ホルモンが減り、
睡眠リズムも狂ってしまいます。
また、夜中にトイレをする習慣がつけば「夜尿症」になる可能性も
あります。

規則正しい生活は、ホルモン分泌や自律神経などの体のリズムを整え、
ひいてはおねしょ対策となります。
子どもの生活の中では、昼は身体を動かして思う存分遊ばせ、
夜は熟睡できるようにしてあげることが大切なのです

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